JUGO DE LIMON PARA BAJAR DE PESO

DIETA DEL LIMÓN

 Sin duda el limón se ha convertido en uno de los mejores aliados tanto de personajes populares, como de personas anónimas que, tras conocer las múltiples propiedades que posee, no han podido resistirse a probar esta alternativa para perder peso. 

Antes de comenzar cualquier dieta, es importante tener claro en qué consiste exactamente su método de adelgazamiento. En este caso, se trata de una dieta desintoxicante que debe llevarse a cabo durante una semana y cuyo protagonista e ingrediente principal es el limón. De todas maneras, y para garantizar tu salud, no solo debes consumir este fruto cítrico sino que también deberás ingerir otros nutrientes procedentes de las frutas, los vegetales, el pescado y los cereales integrales. Aquí tienes una pequeña lista de lo que te estará permitido comer...

Día 1

Durante todo el día se bebe zumo de limón diluido en agua a temperatura ambiente. Sin embargo, se puede endulzar solo con stevia.

Además, en el almuerzo y la cena se deben comer verduras cocidas, como acelgas, espinaca, nabos, zanahoria, calabaza y calabacines. Sin embargo, no se pueden comer patatas.

Día 2

Almuerzo

• Un plato grande de ensalada de zanahoria.
• Tomate y berro.
• Dos rodajas de piña.

Cena

• Un plato mediano de arroz integral con un huevo duro.
• Una pera.

Día 3

Almuerzo

• Una pechuga a la plancha con limón.
• Un tomate en rodajas con un poco de sal y aceite de oliva.
• Una manzana.

Cena

• Una porción de puré de calabaza.
• Ensalada de lechuga y tomate.
• Unas diez o quince fresas.

Día 4

Almuerzo

• Una porción de pescado a la plancha con limón.
• Ensalada de berenjena.
• Dos rodajas de piña.

Cena

• Calabacines rellenos con arroz integral y queso.
• Puré de zanahoria.
• Una pera.

Día 5

Almuerzo

• Una porción de carne de ternera.
• Una ensalada de lechuga.
• Tomate y pepino.
• Una manzana.

Cena

• Una porción de pollo al horno y sin piel.
• Espinaca gratinada.
• Dos rodajas de melón.

Este régimen nos ha permitido conocer las diversas propiedades adelgazantes que nos puede brindar el limón ya que, además de eliminar toxinas, facilita la digestión de los alimentos, tiene un efecto saciante, es muy bajo en calorías y favorece la expulsión de líquidos del cuerpo. 

Uno de los preparados más importantes a la hora de llevar a cabo esta dieta es la limonada, ya que tendrás que tomarla a lo largo de los días que dure el proceso de desintoxicación. Para elaborarla, será necesario llenar un vaso hasta la mitad con 200 ml de agua muy fría, a continuación exprime medio limón, cuélalo para retirar toda la pulpa y semillas y, por último, agrégalo al agua. 

ASÍ DE SENCILLO...

Para reducir la acidez del limón y aportarle a la mezcla un toque de sabor, puedes añadir 2 cucharaditas de jarabe de arce o utilizar en su lugar un poco de canela o miel. Si lo deseas, puedes agregar también una pizca de pimienta de cayena o de jengibre molido, pues ambos ingredientes son perfectos para favorecer la depuración del organismo y mejorar las digestiones. Una vez que hayas mezclado todos los ingredientes, añade otros 200 ml de agua fría a tu vaso y remuévelo bien. Debes beber este medio litro de preparado entre seis y ocho veces al día, durante una semana completa para obtener los mejores resultados y lograr tu objetivo.

A pesar de que el limón es el principal protagonista, lo cierto es que ha de ser el complemento ineludible de una dieta saludable y equilibrada, pues ¡no podemos alimentarnos únicamente a base de esta fruta!

Como hemos apuntado anteriormente, es recomendable el consumo de verduras, frutas, pescado y cereales. Además, para que el régimen se te haga más llevadero, toma nota de esta selección de las ensaladas más apetitosas a las que no podrás resistirte. 

No olvides que, antes de realizar esta dieta (o cualquiera),  lo recomendable es consultar primero con tu médico, a fin de evitar problemas en el organismo causados por la ingesta continuada del cítrico.