QUISIERA NO PENSAR TANTO

COMO DEJAR DE PENSAR TANTO, ESTAR MAS TRANQUILA

Desde pequeña me decían que pensar demasiado era malo, pero yo no sabia porqué. Evitar pensar demasiado, ya sea producto de las preocupaciones o problemas es lo que siempre hago; es difícil pero no imposible, así que te invito a que leas como lo logro.

Hoy en día comprendo a las personas que me decían que era malo, dicen que todo en exceso es malo; antes no me percataba que lo hacia muy seguido hasta que comencé a sufrir de estres; mi salud se estaba viendo afectada.

Pensar está en la naturaleza humano, es lo que nos distingue de los animales y es una de las principales funciones del cerebro humano. Esta actividad cerebral se incrementa cuando estamos preocupados, tenemos problemas o estamos pasando por momentos de tristeza, depresión.

A lo largo de la historia del ser humano el realizar esta función del cerebro nos ha ayudado a tener grandes avances desde los medicinales, tecnológico hasta el buscar el entender el comportamiento humano.

Las preocupaciones están a la orden del día, desde el que no sabe que ropa ponerte para ir a trabajar hasta el no sabes que hacer para que el dinero te alcance hasta final del mes.

No solo nos preocupamos por las cosas personales sino por la laboral, también incluimos las de los familiares y amigos. Con el fin de buscar soluciones comenzamos a pensar, pensar y pensar.

Malos pensamiento se apoderan de nuestra mente, comenzamos a angustiarnos porque no encontramos solución; o nuestra mente comienza a crear situaciones que no han ocurrido.

Especulamos sobre las actuaciones de otro, hacemos juicios y todo esto producto de los pensamiento. Siempre digo que la mente es poderosa y que si no la controlamos nos domina

Algunas personas no duermen, tiene pesadillas, otras destruyen sus relaciones. Es increíble el poder que tiene los malos pensamientos sobre nuestra vida porque poco a poco se introducen en ella hasta llegar el punto de necesitar ayuda de fármacos.

Estoy cansada de sentirme sin ánimos, desmotivada, que el pensar en exceso cree mas angustia, ansiedad y no encontrarle una solución a los problemas.

Por lo que decidí darle un STOP a esta situación..

Pensar demasiado puede volverse un obstáculo a nuestro camino a la felicidad ya que demasiado pensamiento oscurecen todo aquello positivo que podamos estar viviendo en ese momento.

Por lo que quiero compartir con ustedes lo que hago para evitar pensar demasiado:

1. Despierta!!!, trae la mente al presente

Debes hacer esto antes que en tu cabeza comience el diálogo de pensamientos, justo después de los recuerdos con sus emociones.

Lo primero que hago es decirle a mi mente STOP, no puedo seguir por ese rumbo; me calmo y trato de relajarme.

2. Respira y cálmate

Oxigena tu cerebro con respiración profunda, hazlo como 2 o 3 veces seguida y lentamente; te ayudará a relajar tu cuerpo y prestar atención a la actividad que estas realizando.

Algo que le añado es tomarme un té de menta cuando no consigo relajarme totalmente, ya que dentro de los beneficios del té de menta es relajar el cuerpo y aliviar el estrés mental. Aparte que me ENCANTA.

3. Enfócate en el momento

Dedícate en exclusivo a la actividad que estas realizando en el momento; ya sea que estés cocinando, lavando, trabajando, etc.

La idea es que tu mente este concentrada en una sola actividad.

Lo pasos antes mencionados, lo usaras cada vez que te encuentras en la situación, no obstante, las siguientes actividades ayudaran a ir eliminando ese mal hábito.

La Meditación

Es una práctica que trae muchos beneficios dentro mitiga los efectos del estrés, potencia los pensamientos positivos. Quieres saber pincha en la palabra meditación, te ampliara mas del tema y te enseñaran a meditar en 7 pasos; sobre todo sino contamos con recursos monetarios para tomar clases.

Distráete

Yo por lo general escucho música o leo, a parte de ser mis actividades favoritas, es lo que me ayuda a desconectarme de la preocupación en cuestión y lo que evita que piense tanto.

Mantener la mente ocupada ya sea realizando las actividades anteriores mencionadas, practicando deporte, haciendo yoga.

Elimina las toxinas sociales

Toda aquella relación tóxica que mantengas con ciertas amistades incluso familiares deben ser eliminadas.

Sabemos que no podemos eliminar los problemas, preocupaciones y situaciones de nuestra vida; pero si podemos controlar la manera en que inciden en nosotros.